🧠 腸は第二の脳！健康な腸を作るルーティン 💪 ヨーグルト・納豆で善玉菌補給 食物繊維で便通改善 ウォーキングで腸リズム調整 今日から腸活始めよう！ #腸活 #ヨーグルト #食物繊維 #納豆 #ウォーキング
