💡 毎朝5分のストレッチで、心も体も軽やかに
朝から肩や背中が重く、だるさを感じていませんか？
200年前、朝鮮で民のために生きた思想家、**丁若鏞（チョン・ヤギョン / 정약용）**はこう説きました：
「心を整えよ」
今日からたった5分の簡単ストレッチで、心も体もスッと軽くなります。
例えば：
首と肩をゆっくり回す
腕を前に伸ばして小さく揺らす
腰をゆっくりひねる
💬 家族や自分のために、今日から一緒に始めてみませんか？
心身の軽やかさは、毎日の暮らしを豊かにします。
📚 コンテンツの参考資料
古典・著作：[여유당전서], [다산어록] 등
ニュース・統計：2025～2026年 国内外シニア関連最新データ
参考書籍：『다산의 마지막 습관』『백년을 살아보니』など
丁若鏞（정약용）の思想：「自らを整え、民を思う」が私たちの制作柱
✨ AI画像を活用して、ストレッチの動きや雰囲気を分かりやすく表現しています。
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