≪参考文献≫
SUENE F. N. CHAVES(2020)Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men
David Rodríguez-Ridao(2020)Effect of Five Bench Inclinations on the Electromyographic Activity of the Pectoralis Major, Anterior Deltoid, and Triceps Brachii during the Bench Press Exercise
Thiago Barbosa Trindade(2019)Effects of Pre-exhaustion Versus Traditional Resistance Training on Training Volume, Maximal Strength, and Quadriceps Hypertrophy
Inside the Muscles: Best Chest and Triceps Exercises
Brad J Schoenfeld(2017)Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis
Barnett, Chris(1995)Effects of Variations of the Bench Press Exercise on the EMG Activity of Five Shoulder Muscles
Tom Erik Solstad(2020)A Comparison of Muscle Activation between Barbell Bench Press and Dumbbell Flyes in Resistance-Trained Males
Taku Wakahara(2012)Association between regional differences in muscle activation in one session of resistance exercise and in muscle hypertrophy after resistance training
Kotarsky, Christopher J(2018)Effect of Progressive Calisthenic Push-up Training on Muscle Strength and Thickness
Naoki Kikuchi(2017)Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain
Robert M. Cogley(2005)COMPARISON OF MUSCLE ACTIVATION USING VARIOUS HAND POSITIONS DURING THE PUSH‐UP EXERCISE
Youdas, James W(2010)Comparison of Muscle-Activation Patterns During the Conventional Push-Up and Perfect· Pushup™ Exercises
Jakob D Lauver(2015)Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise
【チャンネル登録】
⇒https://www.youtube.com/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw?sub_confirmation=1
【関連商品】
自宅でできるディップス&ケーブルマシン
⇒https://amzn.to/3YZOHJT
可変式ダンベル
⇒https://amzn.to/3JgPRKP
【関連動画】
筋トレ初めて1年目に知りたかった間違った筋トレ
⇒https://youtu.be/vUDqTXcYC28
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
~目次~
0:00~ オープニング
0:39~ 大胸筋の解剖学&大胸筋の科学的トレーニング①
8:18~ 大胸筋科学的トレーニング②
14:36~ 大胸筋科学的トレーニング③・④
18:32~ 大胸筋科学的トレーニング⑤
20:59~ 大胸筋の組み合わせ方法
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
▼どんなチャンネル?
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください!
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール|tomo_harmonica@yahoo.co.jp
#論文