お金もかからず、筋トレや食事制限に比べると
苦痛も少ないので、健康のために最も気軽に行えることの
一つかと思います。
しかし、このウォーキング
初心者向けの簡単な運動にはとどまらず
継続すればするほど、素晴らしいメリットがある
健康方法なのです！
この動画を見ると、明日から欠かさず
毎日歩きたくなること間違いなしです！
ブレイントレーナーのたくまです
今日は毎日のウオーキングで身体に起きる７つのグットニュースを
ご紹介します。
コレステロール
気になっている人や健康診断で注意が必要と言われた人には
聞きたくない言葉かもしれません。
しかし、そんなコレステロールを
日頃のちょっとした工夫で下げることが出来たら
嬉しくないですか？💡
イルチTVにようこそ
今日は、コレステロールがグンッと下がる
７つの食べ物をご紹介します。
コレステロールが気になっている人、
自由に食事を楽しみたい人は
ぜひ最後までご覧ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一番効果的な歩き方「ジャンセンウォーキング」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【プロフィール】
たくま ブレイントレーナー8年目
心と体と脳の”繋がり”の専門家。近年はデスクワークが増えて人生2度目の肥満期に突入。ブレイントレーナーとしての知識、実体験をもとに皆さんと一緒にダイエットします♪理想の体、ありのままの自分を愛する心を取り戻しましょう！
▶【3か月で－7Kg！】好きなもの食べても瘦せられるダイエット法
▶【ダイエットするならこれを飲もう】太らない飲み物5選と太る飲み物の特徴
▶【楽して-3kgできた♪】ダイエットしたいなら、必ずこの部分を活性化させよう！
▶【前もも瘦せ】正しい階段の上がり方で太ももダイエット！｜踏み台昇降にも！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#ウォーキング効果
#ウォーキング
#健康雑学
