【参考文献】
Susan J.Gordon(2009)Pillow use: The behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers
ShahabHaghayegh(2019)Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis
~目次~
0:00~ オープニング
1:31~ 環境を整える
5:23~ 身体を整える
7:04~ 心を整える
※同日配信している身長が激烈に伸びる睡眠法と内容は重複しています。
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【関連動画】
ボディスキャン瞑想
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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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